Muito se fala sobre suas propriedades, mas afinal, para que serve o capim-santo?
Geralmente, quando falamos sobre plantas medicinais, acabamos nos referindo aos chás, então, vamos conhecer alguns dos benefícios associados ao suco de erva cidreira.
Confira quais são eles:
Efeito antioxidante
O capim-cidreira é uma planta medicinal que é composta por diversas substâncias como polifenóis, terpenos, taninos e flavonoides como o ácido rosmarínico, o ácido cafeico citral e o acetato de eugenol.
E sabe o que esses compostos de nome esquisitos têm em comum? Todos eles fazem com que a planta tenha uma considerável ação antioxidante. Só o ácido rosmarínico apresenta uma atividade antioxidante mais alta do que da vitamina E. Os antioxidantes são importantes para o organismo humano porque ajudam a evitar o envelhecimento celular e o desenvolvimento de doenças cerebrais degenerativas, a prevenir o câncer e a proteger o coração.
Ação calmante
Como já citamos, a erva cidreira é dotada de propriedades sedativas e relaxantes. Por conta disso, o suco de erva cidreira também pode proporcionar um efeito calmante e contribuir com a diminuição de problemas relacionados à insônia.
Controle da ansiedade
A ação calmante da erva cidreira também faz com que seu suco contribua com o controle da ansiedade. Experimente tomar o suco de erva cidreira com limão quatro vezes ao dia, todos os dias, com o objetivo de combater a ansiedade, que é o que impede muitas pessoas de terem sucesso em suas dietas.
Auxílio ao processo de perda de peso
Podemos concluir que o suco de capim-cidreira ajuda a emagrecer porque tira a sua ansiedade, que é uma dos fatores que fazem muitas pessoas comerem demais. Obviamente, não é só a bebida que contribui neste sentido. Não estamos dizendo aqui que é só beber o suco para emagrecer. Se você tomar o suco, porém, sem deixar de comer guloseimas e besteirinhas calóricas, certamente não vai emagrecer. É necessário montar todo um cardápio com o foco no alcance da perda de peso. Outra tática que contribui com o emagrecimento é a prática regular de exercícios físicos, que ajuda a maximizar a queima calórica do corpo.
Combate ao estresse
Sabe aqueles dias em que você sofre muita pressão e chega em casa com o estresse nas alturas? Uma sugestão para lidar com o problema é tomar um suco de capim-idreira. Isso porque, com o efeito calmante e relaxante que a planta medicinal traz, você pode ficar mais tranquilo e ter o seu estresse aliviado em certa medida.
Receita natural de suco de erva cidreira
Ingredientes:
8 folhas de erva cidreira;
750ml de água;
Mel ou açúcar a gosto.
Cuidados com a erva cidreira
O uso da planta medicinal pode causar efeitos colaterais com a sonolência e a diminuição da frequência cardíaca. Ela também pode resultar em uma diminuição da pressão arterial (hipotensão).
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) recomenda a ingestão de uma a quatro folhas de capim-cidreira a cada 100 ml de água, sendo que não se deve ultrapassar o consumo de 12 g de folhas da planta diariamente.
A erva não pode ser utilizada por mulheres que estejam grávidas ou que se encontrem em processo de amamentação de seus bebês e crianças com menos de 12 anos de idade. Ela ainda deve ser evitada por pessoas que sofrem com hipotensão e hipotireoidismo.
Caso esteja utilizando qualquer tipo de medicamento, informe ao seu médico antes de consumir receitas com a erva cidreira. Isso é importante porque a planta medicinal pode interagir com medicamentos, especialmente os remédios e suplementos sedativos.
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