SAIBA PORQUE É IMPORTANTE CUIDAR DA SAÚDE NO INVERNO.

Cuidar da saúde no inverno

Com a chegada do inverno e, consequentemente, do frio, o corpo fica mais vulnerável a uma série de condições. São muito comuns casos de gripes e de resfriados no inverno, assim como de amidalites e de dores de ouvido, por exemplo. A baixa temperatura tende a nos deixar mais debilitados, por isso, é preciso atenção redobrada nesta época do ano. Além das condições típicas do inverno, como as que citamos acima, algumas pessoas sofrem ainda com o agravamento de doenças crônicas ou não como a asma, a rinite, a pneumonia, a bronquite e a sinusite. A circulação do ar fica bastante dificultada nesta estação, o que favorece a proliferação de ácaros e de bactérias. Outro motivo do desencadear destas condições é o fato de que, no inverno, passamos a frequentar mais lugares fechados, com pouca ou nenhuma ventilação e com amontoados de pessoas, o que facilita bastante a transmissão.
Além dos cuidados com a saúde de uma forma geral, a pele necessita de bastante atenção durante o inverno. Seja pela exposição à baixa temperatura ou pelo ressecamento, este órgão tende a sofrer bastante nesta época do ano e cuidados direcionados são fundamentais. Acima de tudo, beber muita água é importante. Tanto para a proteção da pele como para a proteção do corpo em geral.

Algumas dicas abaixo:

HIDRATAÇÃO:
A sensação de sede diminui, mas não é por isso que não se bebe líquidos. Desidratação aumenta chances de hipotermia.

EVITAR AGLOMERAÇÕES:
Evite grande aglomerações em locais fechados, pois favorecem a transmissão de várias doenças, especialmente quando em locais fechados e sem ventilação.

HIGIENIZAÇÃO DE OBJETOS:

Higienize cuidadosamente vestimentas, roupas de cama, cadeiras, mesas e maçanetas, para evitar o levantamento de poeira e proliferação de vírus pela casa.  

PROTETOR SOLAR:
Mesmo com o frio, é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetor solar com fator de acordo com a sua necessidade de proteção.

EVITAR IRRITAÇÃO:
Use soro fisiológico nos olhos e nas narinas em caso de irritação em dias secos. Quando aplicado, ele hidrata e umidifica, evitando irritações e facilitando a respiração.

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS:
É fundamental, seja no verão ou no inverno. Como no inverno estamos mais vulneráveis a uma série de condições, este hábito adquire importância ainda maior, portanto, não deixe de lavar as mãos.

Por fim, é essencial tomar todas as devidas vacinas antes da chegada do inverno, principalmente idosos e pessoas com o sistema imunológico debilitado. A vacina contra gripe, por exemplo, dá imunidade por volta de um ano, já a vacina contra a pneumonia pode dar proteção por até mesmo mais de 5 anos.